IL JUDO

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਀ऀऀऀऀऀ㰀氀椀 猀琀礀氀攀㴀∀琀攀砀琀ⴀ愀氀椀最渀㨀樀甀猀琀椀昀礀㬀∀㸀㰀戀 猀琀礀氀攀㴀∀挀漀氀漀爀㨀爀攀搀㬀昀漀渀琀ⴀ昀愀洀椀氀礀㨀䠀攀氀瘀攀琀椀挀愀∀㸀吀䄀吀䄀䴀䤀㰀⼀戀㸀㨀 椀氀 琀愀瀀瀀攀琀漀 搀漀瘀攀 猀椀 猀瘀漀氀最攀 氀✀愀琀琀椀瘀椀琀 搀攀氀 䨀甀搀漀欀愀⸀ 伀爀椀最椀渀愀爀椀愀洀攀渀琀攀 昀愀琀琀漀 搀椀  paglia di riso adesso è costituito da materiale adatto ad assorbire le cadute.

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਀ऀऀऀऀऀ 㰀琀愀戀氀攀㸀 ਀ऀऀऀऀऀ      㰀琀栀 栀攀椀最栀琀㴀∀㐀　瀀砀∀㸀 㰀℀ ጀጠ†栀漀 甀猀愀琀漀 焀甀攀猀琀愀 琀愀戀攀氀氀愀 瀀攀爀 挀爀攀愀爀攀 搀攀氀氀漀 猀瀀愀稀椀漀 ጀጠ㸠 ਀ऀऀऀऀऀ   㰀⼀琀爀㸀 ਀ऀऀऀऀऀ

Shizen-hontai

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Yoko-Ukemi o caduta di lato਀   㰀瀀㸀    ਀ऀ㰀琀愀戀氀攀 椀搀㴀∀琀愀戀攀氀氀攀挀愀搀甀琀攀∀ 戀漀爀搀攀爀㴀∀㄀瀀砀∀㸀 ਀ऀ    㰀琀栀 眀椀搀琀栀㴀∀㠀　瀀砀∀㸀㄀뀀 䜀爀愀搀漀㰀⼀琀栀㸀 Ci si mette seduti con le gambe diritte in avanti, il mento sul torace, il braccio del lato di caduta teso all'altezza dell'orecchio e l'altro braccio sulla cintura il più ਀ऀऀ                                                    瘀椀挀椀渀漀 瀀漀猀猀椀戀椀氀攀 愀氀 昀椀愀渀挀漀⸀ 匀漀氀氀攀瘀愀爀攀 瀀爀椀洀愀 氀攀 最愀洀戀攀 愀氀氀✀椀渀搀椀攀琀爀漀Ⰰ 洀愀渀琀攀渀攀渀搀漀 猀攀洀瀀爀攀 椀氀 挀漀爀瀀漀 爀愀挀挀漀氀琀漀Ⰰ 爀甀漀琀愀爀攀 搀椀 氀愀琀漀 猀甀氀 氀愀琀漀 搀椀 挀愀搀甀琀愀⸀㰀⼀琀栀㸀 ਀      㰀⼀琀爀㸀 ਀ऀ    㰀琀栀 眀椀搀琀栀㴀∀㠀　瀀砀∀㸀㈀뀀 䜀爀愀搀漀㰀⼀琀栀㸀 Dalla posizione normale in piedi, abbassarsi allargando le ginocchia. Tenere le braccia ed il mento come per il pirmo grado. Allungare la gamba del lato di caduta nella direzione opposta.਀ऀऀ                                                    刀漀琀漀氀愀爀攀 挀漀渀 氀愀 瀀愀爀琀攀 搀攀氀氀愀 猀挀栀椀攀渀愀 挀漀爀爀椀猀瀀漀渀搀攀渀琀攀 攀 爀椀瀀攀琀攀爀攀 琀甀琀琀漀 挀漀洀攀 瀀攀爀 椀氀 瀀爀椀洀漀 最爀愀搀漀⸀㰀⼀琀栀㸀 ਀      㰀⼀琀爀㸀 ਀ऀ    㰀琀栀 眀椀搀琀栀㴀∀㠀　瀀砀∀㸀㌀뀀 䜀爀愀搀漀㰀⼀琀栀㸀 Dalla posizione normale in piedi mettere le braccia ed il mento come per il primo grado. Fare un piccolo passo in avanti con la gamba opposta al lato di caduta per portare il peso del corpo ਀ऀऀ                                                   猀甀 焀甀攀氀氀愀 最愀洀戀愀Ⰰ 瀀漀椀 愀戀戀愀猀猀愀爀猀椀 愀氀氀甀渀最愀渀搀漀 氀✀愀氀琀爀愀 最愀洀戀愀 挀漀洀攀 瀀攀爀 椀氀 猀攀挀漀渀搀漀 最爀愀搀漀 琀爀漀瘀愀渀搀漀猀椀 渀攀氀氀愀 猀琀攀猀猀愀 瀀漀猀椀稀椀漀渀攀 搀攀氀 猀攀挀漀渀搀漀 最爀愀搀漀⸀ 刀漀琀漀氀愀爀攀 挀漀洀攀 瀀攀爀 椀氀 猀攀挀漀渀搀漀 最爀愀搀漀⸀㰀⼀琀栀㸀 ਀      㰀⼀琀爀㸀 ਀ऀ ਀ऀ ਀ऀ

Mae-Mawara-Ukemi o caduta in avanti rotolata਀ऀ㰀瀀㸀 ਀ऀ㰀琀愀戀氀攀 椀搀㴀∀琀愀戀攀氀氀攀挀愀搀甀琀攀∀ 戀漀爀搀攀爀㴀∀㄀瀀砀∀㸀 ਀ऀ    㰀琀栀 眀椀搀琀栀㴀∀㠀　瀀砀∀㸀 ㄀뀀 䜀爀愀搀漀㰀⼀琀栀㸀 Dalla posizione normale in piedi fare un passo avanti con il destro, ma portando il peso su tutte due le gambe. Abbassarsi allargando le ginocchia, il mento sul torace ਀                                                           攀 氀愀 琀攀猀琀愀 挀栀攀 最甀愀爀搀愀 椀渀搀椀攀琀爀漀⸀ 䄀瀀瀀漀最最椀愀爀攀 愀瀀瀀攀渀愀 椀氀 瀀愀氀洀漀 搀攀氀氀愀 洀愀渀漀 猀椀渀椀猀琀爀愀 猀甀氀 琀愀瀀瀀攀琀漀 挀漀洀攀 瀀攀爀 昀漀爀洀愀爀攀 甀渀 琀爀椀愀渀最漀氀漀 攀焀甀椀氀愀琀攀爀漀 挀漀渀 椀 瀀爀漀瀀爀椀 瀀椀攀搀椀⸀ 䰀愀 洀愀渀漀 猀椀渀椀猀琀爀愀 è rivolta all'interno.

Appoggiare la mano destra avanti ruotando un po' il braccio verso l'interno per irrigidirlo. Spostare il peso del corpo sul piede destro e ਀                 ऀऀऀऀऀऀऀऀऀऀ   攀 挀漀渀 椀氀 猀椀渀椀猀琀爀漀 搀愀爀猀椀 甀渀愀 猀瀀椀渀琀愀 瀀攀爀 爀漀琀漀氀愀爀攀 愀瘀愀渀琀椀⸀ 匀椀 愀爀爀椀瘀愀 愀 琀攀爀爀愀 挀漀渀 氀攀 最愀洀戀攀 爀椀瘀漀氀琀攀 椀渀 愀瘀愀渀琀椀 爀椀猀瀀攀琀琀漀 愀氀氀愀 搀椀爀攀稀椀漀渀攀 搀攀氀氀愀 挀愀搀甀琀愀⸀䰀愀 猀瀀愀氀氀愀 搀攀猀琀爀愀  猀漀氀氀攀瘀愀琀愀 ed il braccio destro è alla cintura verso il fianco sinistro. La battuta avviene con la mano sinistra. Per eseguirla a sinistra, ripetere invertendo le posizioni.਀      ਀ऀ  㰀琀爀 椀搀㴀∀琀攀猀琀漀㈀∀㸀 2° Grado਀ऀऀ㰀琀栀 猀琀礀氀攀㴀∀琀攀砀琀ⴀ愀氀椀最渀㨀樀甀猀琀椀昀礀㬀 昀漀渀琀ⴀ眀攀椀最栀琀㨀渀漀爀洀愀氀㬀昀漀渀琀ⴀ猀椀稀攀㨀 ㄀㐀瀀砀㬀∀㸀 䐀愀氀氀愀 瀀漀猀椀稀椀漀渀攀 椀渀 瀀椀攀搀椀 猀椀 昀愀 甀渀 瀀愀猀猀漀 椀渀 愀瘀愀渀琀椀 挀漀氀 搀攀猀琀爀漀Ⰰ 猀椀 愀氀氀甀渀最愀 椀氀 戀爀愀挀挀椀漀 搀攀猀琀爀漀 甀渀 瀀漀✀ 爀甀漀琀愀琀漀 瘀攀爀猀漀 氀✀椀渀琀攀爀渀漀 瀀攀爀 椀爀爀椀最椀搀椀爀氀漀 攀 猀椀 瀀愀爀琀攀 瀀攀爀 氀愀 爀漀琀愀稀椀漀渀攀 椀渀 愀瘀愀渀琀椀 dalla posizione in piedi. Le parti del corpo che toccano il tappeto , come pure la fine della caduta, sono come per il primo grado.

Per esgeuirla a sinistra, ripetere invertendo ਀                                 ऀऀऀऀऀऀऀ氀攀 瀀漀猀椀稀椀漀渀椀⸀㰀⼀琀栀㸀 ਀      㰀⼀琀爀㸀 ਀ऀ    㰀琀栀 眀椀搀琀栀㴀∀㠀　瀀砀∀㸀 ㌀뀀 䜀爀愀搀漀㰀⼀琀栀㸀 Dalla posizione normale in piedi si esegue tutto come il secondo grado, però si finisce in piedi, continuando con la spinta iniziale fino a trovarsi come si è partiti.਀         ਀ऀ㰀⼀琀愀戀氀攀㸀   ਀    ਀    ਀    㰀瀀㸀㰀戀 猀琀礀氀攀㴀∀挀漀氀漀爀㨀爀攀搀∀㸀䴀愀攀ⴀ唀欀攀洀椀㰀⼀戀㸀 漀 挀愀搀甀琀愀 椀渀 愀瘀愀渀琀椀

਀ऀ㰀琀愀戀氀攀 椀搀㴀∀琀愀戀攀氀氀攀挀愀搀甀琀攀∀ 戀漀爀搀攀爀㴀∀㄀瀀砀∀㸀 ਀ऀ    㰀琀栀 眀椀搀琀栀㴀∀㠀　瀀砀∀㸀㄀뀀 䜀爀愀搀漀㰀⼀琀栀㸀 Dalla posizione in ginocchio con i piedi in flessione e le braccia ai fianchi, ci si dà una spinta avanti con i piedi portando in avanti le braccia. Bisogna battere con gli avambracci e i਀ऀऀ                                                    瀀愀氀洀椀 搀攀氀氀攀 洀愀渀椀Ⰰ 琀攀渀攀渀搀漀 氀愀 琀攀猀琀愀 椀渀 氀椀渀攀愀 挀漀渀 椀氀 挀漀爀瀀漀⸀ 䰀攀 戀爀愀挀挀椀愀 瀀爀椀洀愀 搀椀 琀漀挀挀愀爀攀 椀氀 琀愀瀀瀀攀琀漀 琀攀渀搀漀渀漀 愀 爀椀攀渀琀爀愀爀攀 甀渀 瀀漀✀ 瀀攀爀 爀愀氀氀攀渀琀愀爀攀 氀愀 猀瀀椀渀琀愀 椀渀 愀瘀愀渀琀椀⸀ 䰀攀 戀爀愀挀挀椀愀 昀漀爀洀愀渀漀 甀渀 琀爀椀愀渀最漀氀漀  con la linea delle spalle.਀         ਀ऀ  㰀琀爀 椀搀㴀∀琀攀猀琀漀㈀∀㸀 2° Grado਀ऀऀ㰀琀栀 猀琀礀氀攀㴀∀琀攀砀琀ⴀ愀氀椀最渀㨀樀甀猀琀椀昀礀㬀 昀漀渀琀ⴀ眀攀椀最栀琀㨀渀漀爀洀愀氀㬀昀漀渀琀ⴀ猀椀稀攀㨀 ㄀㐀瀀砀㬀∀㸀 倀椀攀最愀渀搀漀 氀攀 最椀渀漀挀挀栀椀愀Ⰰ 愀挀挀漀猀挀椀愀琀椀 攀 挀漀渀 氀攀 戀爀愀挀挀椀愀 氀甀渀最漀 椀 昀椀愀渀挀栀椀Ⰰ 挀椀 猀椀 搀 椀渀愀 猀瀀椀渀琀愀 椀渀 愀瘀愀渀琀椀 爀椀瀀攀琀攀渀搀漀 琀甀琀琀攀 氀攀 漀瀀攀爀愀稀椀漀渀椀 挀漀洀攀 瀀攀爀 椀氀 瀀爀椀洀漀 最爀愀搀漀⸀㰀⼀琀栀㸀 ਀      㰀⼀琀爀㸀 ਀ऀ  㰀琀爀 椀搀㴀∀琀攀猀琀漀㈀∀㸀 3° Grado਀ऀऀ㰀琀栀 猀琀礀氀攀㴀∀琀攀砀琀ⴀ愀氀椀最渀㨀樀甀猀琀椀昀礀㬀 昀漀渀琀ⴀ眀攀椀最栀琀㨀渀漀爀洀愀氀㬀昀漀渀琀ⴀ猀椀稀攀㨀 ㄀㐀瀀砀㬀∀㸀 䐀愀氀氀愀 瀀漀猀椀稀椀漀渀攀 渀漀爀洀愀氀攀 椀渀 瀀椀攀搀椀Ⰰ 挀漀渀 氀攀 戀爀愀挀挀椀愀 氀甀渀最漀 椀 昀椀愀渀挀栀椀Ⰰ 挀椀 猀椀 氀愀猀挀椀愀 挀愀搀攀爀攀 椀渀 愀瘀愀渀琀椀Ⰰ 爀椀瀀攀琀攀渀搀漀 琀甀琀琀攀 氀攀 漀瀀攀爀愀稀椀漀渀椀 挀漀洀攀 瀀攀爀 椀氀 瀀爀椀洀漀 最爀愀搀漀㰀⼀琀栀㸀 ਀      㰀⼀琀爀㸀 ਀ऀ㰀⼀搀椀瘀㸀 ਀ऀऀऀ㰀琀愀戀氀攀㸀 ਀ऀऀऀ      㰀琀栀 栀攀椀最栀琀㴀∀㔀　瀀砀∀㸀 㰀℀ ጀጠ†栀漀 最攀渀攀爀愀琀漀 焀甀攀猀琀愀 琀愀戀攀氀氀愀 瀀攀爀 挀爀攀愀爀攀 猀瀀愀稀椀漀 ጀጠ㸠 ਀ऀऀऀ    㰀⼀琀爀㸀 ਀ऀऀऀ